Mesmo sem que nenhum fato notável aconteça, depois do corre-corre rotineiro é bem normal que terminemos o dia com os músculos tensos e doloridos.
Além disso, a massagem traz também relaxamento. Experimente praticar automassagem alguns minutos antes de dormir.
Passe um creme ou um pouco de óleo nas mãos e esfregue-as até senti-las aquecidas.
Em seguida, leve suas mãos ao rosto, e em movimentos circulares, vá massageando a testa, ao redor dos olhos, no maxilar, nas orelhas, nas pontas do nariz...
Mantenha a respiração profunda e ritmada.
Você pode estender a automassagem aos ombros,
aos braços, aos joelhos e finalmente aos pés.
Este contato com o corpo é uma maravilhosa
demonstração de carinho para consigo mesma e, sem dúvida, muito relaxante.
Pratique!
Texto: Clene Salles, 52 Maneiras de Relaxar