1º dia Café da manhã: 1 copo de água morna, 200ml de chá funcional (escolha o da sua preferência no quadro ao lado), 1 xícara de café preto com adoçante, 2 fatias de de peru recheadas com 1 colher (sobremesa) de queijo cottage (se preferir, prenda com 1 palitinho e leve ao microondas).
Lanche da manhã 1 (2 horas após o café da manhã): 200ml de chá funcional, 1/2 mamão papaia
Lanche da manhã 2 (1 hora antes do almoço): 200ml de chá funcional, 1 polenguinho fibras e cálcio
Almoço (30 minutos antes do almoço, tomar 200ml de chá funcional): 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas, 1 pires de palmito, 1 filé de frango grelhado
Lanche da tarde (3 horas após o almoço): 200ml de chá funcional, 1 iogurte com até 50 calorias
Lanche da noite (2 horas antes do jantar): 200ml de água, 1 polenguinho fibras e cálcio
Jantar (20 minutos antes do jantar, tomar 200ml de chá funcional): 1 prato fundo de sopa de vegetais, feita com 1/2 cenoura, 1/2 pimentão, 1 tomate, 1/2 cebola pequena, 2 dentes de alho e 1/2 caldo de verduras ou de frango sem gordura
Ceia: 200ml de chá funcional, 1 taça de gelatina diet
2º dia
Café da manhã: 1 copo de água morna, 200ml de chá funcional, 1 xícara de café com adoçante, vitamina especial, feita com 1 copo de água batida com 1/2 mamão papaia e 2 colheres (sopa) de gelatina diet sabor pêssego
Lanche da manhã: 1 (2 horas após o café da manhã): 200ml de chá funcional, 1 polenguinho fibras e cálcio
Lanche da manhã: 2 (1 hora antes do almoço): 200ml de chá funcional, 2 fatias de peito de peru ou presunto magro
Almoço (30 minutos antes do almoço, tomar 200ml de chá funcional): 1 prato grande de folhas verdes temperadas com sal, vinagre, limão e ervas, 1 pepino japonês ou 1 tomate cortado em rodelas temperado com sal e orégano, 1 filé de peixe grelhado
Lanche da tarde (3 horas após o almoço): 200ml de chá funcional, 1 iogurte com até 50 calorias
Lanche da noite (2 horas antes do jantar): 200ml de água, 1 cenoura com casca cortada em palito
Jantar (20 minutos antes do jantar, tomar 200ml de chá funcional): 1 porção de sopinha de saquinho com até 50 calorias
Ceia: 200ml de chá funcional, 1 taça de gelatina
Escolha seu chá
Opte por 1 ou 2 dessas ervas benéficas para o seu emagrecimento e prepare o chá, que deve ser tomado nos intervalos das refeições.
1. Salsaparrilha: diurética e depurativa, ajuda a eliminar os metais pesados.
2. Dente-de-leão: é diurético, elimina os gazes e melhora o funcionamento do intestino.
3. Capim-limão: facilita a digestão e reduz a retenção de líquidos.
4. Carqueja: tem efeito diurético e baixa o nível de açúcar no sangue.
5. Chá verde: estimula a digestão e facilita a queima de gordura.
6. Gengibre: dá sensação de saciedade e acelera o metabolismo.
7. Guaçatonga: ativa a digestão das gorduras e tem ação diurética.
8. Laranja-da-terra: aumenta o ritmo do metabolismo e estimula a digestão.
9. Sete-sangrias: é diurética e levemente laxativa.
Como preparar: Ferva a água, junte a erva e deixe levantar fervura. Retire do fogo e abafe por 15 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, sem açúcar nem adoçante. Medidas: use 4 colheres (sopa) da erva para 1,6 litros de água.
Página Google Plus, Saúde.Beleza.Alimentação
Corpo-Dieta
Corpo-Dieta
Article »Portuguese »Dieta do chá»PapoFeminino