Dieta do dia seguinte

Dieta do dia seguinte
Quando a gente exagera nas gorduras e guloseimas, nada melhor do que um cardápio para recuperar a boa forma e desintoxicar o organismo.

Café da manhã

• 1 fatia de queijo fresco
• 1 copo de suco de melão ou melancia com água e adoçante
• 1 pêssego ou 1 maçã
• café ou chá verde sem açúcar ou com adoçante

Lanche da manhã

• 2 xícaras de chá de limão com 1 dente de alho
• Almoço
• 1 fatia de queijo branco
• 1 ovo cozido
• 100g de carne, frango ou peixe grelhado ou assado
• 1 tomate, alface ou verduras cozidas
• 1 pêra ou 3 morangos

Lanche

• 1 copo de leite desnatado ou 1 taça de gelatina diet (10 calorias) ou 1 copo de iogurte light (60 calorias) ou 1 enroladinho de 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de mussarela
• 1 xícara de chá mate.

Jantar

• 1 fatia de queijo branco
• 2 xícaras de verduras cozidas (brócolis, aspargo, espinafre e vagem)
• 1 fatia de carne magra ou 1 omelete com 1 fatia de presunto magro e 1 fatia de mussarela
• 1 nectarina ou 2 nozes

Ceia

• 2 xícaras de chá de erva cidreira
• Regras básicas
• Durante essa dieta você deve tomar pelo menos 4 xícaras de chá por dia.
• Se sentir fome entre as refeições, coma gelatina diet, cenoura ou aipo à vontade.
• Beba à vontade limonada com adoçante e sucos em pó light (1 copo contém 6 calorias).

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