SAÚDE E MEDICINA » Deficiência de vitamina D ligada à depressão
Suplementos podem ajudar a depressão em pessoas com deficiência de vitamina D
Deficiência de vitamina D tem sido associada a uma série de doenças e condições, de doenças cardíacas e diabetes a certos tipos de câncer .
Agora, um pequeno estudo de três mulheres sugere que a deficiência de vitamina D e depressão podem viajar juntos, e que encher o " tanque de vitamina D " pode ajudar a aliviar alguns dos sintomas.
Se baixos níveis de vitamina D causar depressão , piorá-lo, ou são um sintoma da depressão subjacente não é totalmente compreendido. "Não há nenhuma prova sólida de que a deficiência de vitamina D cause depressão ", diz o pesquisador Sonal Pathak, MD. Ela é endocrinologista da Bay Health Endocrinology em Dover, Del. "Grandes estudos são claramente necessários".
Suas descobertas foram apresentadas na 94ª Reunião Anual da Sociedade Endócrina em Houston.
O estudo de Pathak incluiu três mulheres de 42 a 66 anos com depressão, todas elas tomando antidepressivos . As mulheres também estavam sendo tratadas para diabetes tipo 2 ou uma glândula tireóide insuficiente .
Todos os três eram deficientes em vitamina D, com níveis que variaram de 8,9 a 14,5 nanogramas por mililitro de sangue (ng / mL). Níveis abaixo de 21 ng / mL são considerados deficientes em vitamina D. Os níveis normais de vitamina D estão acima de 30 ng / mL, de acordo com as diretrizes estabelecidas pela The Endocrine Society.
As mulheres receberam a terapia de vitamina D para oito a 12 semanas para repor as suas sangue níveis. Após o tratamento, seus níveis aumentaram para 32 a 38 ng / mL. As mulheres também relataram melhorias correspondentes nos sintomas de depressão após a terapia com vitamina D. O escore de depressão de uma mulher mudou de um indicador de depressão grave para depressão leve. A pontuação de outra mulher melhorou para um nível sugerindo que ela tinha apenas sintomas mínimos de depressão.
A vitamina D é chamada de vitamina sol porque nossos corpos produzem quando expostos à luz solar. A vitamina D também é adicionada ao leite e outros alimentos, e está disponível em pequenas quantidades em peixes gordurosos como atum, salmão e cavala; Fígado de carne , queijo e gemas. Pode ser difícil obter o máximo que precisamos de nossas dietas, razão pela qual os suplementos são muitas vezes necessários.
O Instituto de Medicina recentemente aumentou a dose diária recomendada para 600 IU para pessoas com idades 1-70 e 800 UI para adultos com mais de 70 anos. Outros grupos definir a barra ainda maior.
A ligação entre os níveis de vitamina D e depressão
A relação entre depressão e vitamina D é provavelmente uma rua de mão dupla, diz Pathuk. "As pessoas que têm depressão estão em alto risco de deficiência de vitamina D, porque eles ficam dentro de casa, não exercem muito e provavelmente não estão comendo uma dieta saudável".
Há também receptores de vitamina D em áreas do cérebro que ajudam a regular o comportamento e a emoção, diz ela.
"Não é incomum para as pessoas com depressão ser deficiente em vitamina D e tratar a deficiência pode fazer uma enorme diferença em como eles se sentem", diz Pathuk.
Se você está sendo tratado para a depressão, peça a seu doutor para testar seus níveis da vitamina D. "Se você é deficiente, seja tratado", diz ela.
"As pessoas muitas vezes se sentem melhor quando tomam vitamina D", diz Michael Holick, MD, PhD. Ele é o diretor do laboratório de pesquisa de Vitamina D, pele e ossos da Universidade de Boston. "Um dos efeitos que a vitamina D tem sobre o cérebro é melhorar os níveis de serotonina - que é a mesma substância química que muitos antidepressivos agem".
"Este é um estudo interessante", diz Erin LeBlanc, MD. Ela é endocrinologista e pesquisadora do Kaiser Permanente Center for Health Research em Portland. "Isso mostra que a vitamina D e seus efeitos sobre coisas além de osso devem ser estudados mais."
O próximo passo seria um teste em que algumas pessoas com depressão recebem vitamina D e outras recebem um placebo inativo , diz ela.
Estes resultados foram apresentados numa conferência médica. Eles devem ser considerados preliminares, uma vez que ainda não foram submetidos ao processo de "revisão pelos pares", no qual especialistas externos examinam os dados antes de serem publicados em uma revista médica.
Informação de referência: Article » English, Vitamin D Deficiency Linked to Depression, WEDMD
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